Chi-Kung
A csikung (más átírásban qigong, chikung, chi kung) egy gyűjtőfogalom, amit a kínai egészségmegőrző gyakorlatok széles körére használunk. A csi (más átírásban qi, chi) energiát, életerőt jelent, a kung pedig művelést, gyakorlást.
A kínai hagyományos gyógyászatban ez az életerő központi helyet foglal el. A csi a test energia-csatornáiban áramlik, amit nyugaton meridiánnak neveznek. Az egészség feltétele a csi megfelelő mennyisége és akadálymentes áramlása. Ez egyben minden csikung rendszer közös célja.
A kínai modell szerint a csi elakadása rossz közérzetet, fájdalmat vagy megbetegedést okoz. Ha a csi áramlása akadályozott, akkor két dolog történik:
- Többlet csi halmozódik fel ott, ahol arra nincs is szükség. Ez olyan, mint amikor egy folyót eltorlaszolunk és a víz elönti a környéket.
- A test más részei nem kapnak elegendő csit. Ez ahhoz hasonlítható, mint amikor a gát másik oldalán kiszárad a folyó medre és elpusztul az élővilága.
A csikung gyakorlatok megszüntetik az energia gátjait és megnövelik a csi áramlását a testünkben. Ha a csi szabadon folyik, akkor ez az energia gyógyít és helyreállítja szervezetünk egyensúlyát.
A csikung gyógyító ága is így működik: a gyógyító érzékeli, hogy hol vannak energiazavarok, és energia kibocsátásával helyreállítja a szervezetben az energiaáramlást.
A kínai orvoslás részeként ismert akupunktúrával vagy gyógynövény terápiával 
ellentétben a csikung még kevésbé elterjedt, ezért mindmáig misztikum övezi a nyugati világban.
Miért fordul mégis egyre több ember a világon, köztük orvosok, tudósok a csikunghoz? Hatékony gyógyító ereje és filozófiájának letisztultsága, egyszerűsége miatt.
Miért Chi-Kung-ozzunk?
- Terápiás célra is használható.
- Középkorúak és idősek is aktívan gyakorolhatják, sőt el is kezdhető ilyen korban.
- Nincs teljesítménykényszer.
- A gyakorlás már önmagában eredmény, a sikerek egy idő után maguktól megérkeznek.
- Energiát termel.
- Többnyire relaxáló hatású.
- A gyakorlatok, miközben az izmokat, ízületeket igénybe veszik, az elme tevékenységét elcsendesítik. (kiemelt a figyelem irányításának fontossága)
- Az erő helyett a megfelelő tudatállapoton van a hangsúly.
- Egyesíti a gimnasztika, a gyógyítás és a meditáció elemeit.
- A mozgás lassú, ezért csökken a sérülésveszély.
- Nemcsak a terhelésnek, a pihenésnek, ellazulásnak is fontos a szerepe.
- Útmutatást ad az adott gyakorlathoz legmegfelelőbb légzésről is.
- A lényeg az erő és lágyság, feszülés és ellazulás, gyorsaság és lassúság harmóniája.
Chi Kung gyakorlatok főbb élettani hatásai:
- Javul a hormonműködés.
- Idegrendszeri hatások: módosult tudatállapotot hoz létre, relaxál, nyugtat.
- Gyomor- és bélperisztaltika fokozódása, emésztőnedv elválasztás növekedése, étvágyjavulás.
- Anyagcsere-funkciók és a kiválasztó szervek működésének fokozódása.
- Vérkeringés javulása, vérnyomás-szabályozás.
- Izomerősítés, ízületek rugalmasságának javítása.
- Zsigerek (belső szervek) belső masszírozása.
- Légzőrendszeri hatása: javul a gázcsere.
